レッスン一覧

• 
• 
• 

・動きたい！汗をかきたい！
・運動が大好き、普段から運動している
・呼吸に連動した流れるようなフローヨガをしたい

運動量の多いヨガクラスです。
太陽礼拝という12個の連続した動きを繰り返しながら、
呼吸と動きの連動を感じていきましょう。

外側の筋肉（アウターマッスル）を使うのではなく
身体の奥にあるインナーマッスルを意識して、
身体の奥から自分を支えていくような感覚を掴んでいきましょう！

※運動が苦手な人でも、軽減法をお伝えしながら行いますので
安心して参加してください。
くれぐれも、無理をして怪我をしないように。
自分に優しいヨガ時間を♪

開催日

隔週 日曜14:00

• 
• 
• 
• 

・デスクワークなどで長時間座った状態が続く
・足を組む癖がある
・猫背や巻き肩など姿勢が悪い

こんな状態が続いていませんか？
骨盤のゆがみやずれは、腰痛や肩こりなど
さまざまな体の不調の原因となりかねません。
正しい骨盤の位置を知り、そこから姿勢も正します。
マットを降りた後も継続できるように、
自分で自分の身体に意識づけをしましょう！

開催日

隔週 木曜19:00 / 日曜18:00 / 金曜10:00 or 18:30

• 
• 
• 
• 

ヨガの基礎を学ぶクラスです。
・初めてヨガをする人
・どのクラスが自分に合っているかわからない人
・身体の使い方を学びながらヨガをしたい人
・ハードな運動が苦手な人

例えば、前屈をするときはどの筋肉を使うのか？
身体のどこが硬いから伸びにくいと感じているのか？
学びながら動いていく、そんなヨガクラスです。

開催日

毎週 火曜,水曜 10:00

• 
• 
• 
• 

・なんとなく身体がすっきりしない、不調を感じる
・睡眠の質が良くない気がする（眠れない・起きれない…etc）
・日々せわしなく頑張る自分にご褒美時間をあげたい

このレッスンでは基本的に立位（立った状態）のポーズは行いません。

知らず知らずのうちに、生きているだけでいつの間にか
硬くなってしまった身体を優しくほぐしていくレッスンです。
ボルスターやヨガブロックなどの補助道具を使ったりしながら
レッスンの後の夜時間を穏やかなものにするための
自分時間を過ごしていきます。

開催日

毎週 水曜18:30

• 
• 
• 

介護を必要としないシニア世代の方（定義は65歳以上の健康な高齢者の方です）
に、健康を維持してもらうためのヨガクラスです。
シニアヨガインストラクターの資格を持つ講師が行うレッスンです。
高齢者の方でも無理なくできるのが特徴で、簡単にできる優しいヨガです。
※現在ネットからの予約を受け付けておりませんので、
お問い合わせフォームかSNSにてメッセージをお送りください。

開催日

毎週 木曜9:00