レッスン一覧 レッスン一覧

  • 初心者向け 初心者向け
  • 運動量多め 運動量多め
  • 妊婦さんOK 妊婦さんOK
  • シニアOK シニアOK
  • 男性歓迎 男性歓迎
  • 代謝アップフローヨガ

    • 初心者向け
    • 運動量多め
    • 男性歓迎

    ・動きたい!汗をかきたい!
    ・運動が大好き、普段から運動している
    ・呼吸に連動した流れるようなフローヨガをしたい

    運動量の多いヨガクラスです。
    太陽礼拝という12個の連続した動きを繰り返しながら、
    呼吸と動きの連動を感じていきましょう。

    外側の筋肉(アウターマッスル)を使うのではなく
    身体の奥にあるインナーマッスルを意識して、
    身体の奥から自分を支えていくような感覚を掴んでいきましょう!

    ※運動が苦手な人でも、軽減法をお伝えしながら行いますので
    安心して参加してください。
    くれぐれも、無理をして怪我をしないように。
    自分に優しいヨガ時間を♪

    開催日

    毎週 日曜14:00

  • 骨盤調整ヨガ

    • 初心者向け
    • 妊婦さんOK
    • シニアOK
    • 男性歓迎

    ・デスクワークなどで長時間座った状態が続く
    ・足を組む癖がある
    ・猫背や巻き肩など姿勢が悪い

    こんな状態が続いていませんか?
    骨盤のゆがみやずれは、腰痛や肩こりなど
    さまざまな体の不調の原因となりかねません。
    正しい骨盤の位置を知り、そこから姿勢も正します。
    マットを降りた後も継続できるように、
    自分で自分の身体に意識づけをしましょう!

    開催日

    毎週 日曜19:00 / 木曜19:30 / 金曜10:00

  • 美○○コアヨガ

    • 運動量多め
    • 男性歓迎

    2022.7.1-リニューアル!
    従来のコアパワークラスに、「美」の文字がつきます!
    脚、お尻、背中、とテーマを変えながら
    外側ではない、「インナーマッスル」
    =内側から綺麗になる、一生ものの筋肉 をつくるためのヨガです。
    比較的運動量の多いヨガクラス。
    初心者の方でも参加可能ですが、運動が苦手な人には少しキツいと感じるかもしれません。

    ヨガに加えて、体幹トレーニングのパートも入れていきますので、
    フィットネス感覚のレッスンと思ってもらえたら嬉しいです◎

    開催日

    毎週 月曜10:00 / 木曜14:00

  • 基本のハタヨガ

    • 初心者向け
    • 妊婦さんOK
    • シニアOK
    • 男性歓迎

    ヨガの基礎を学ぶクラスです。
    ・初めてヨガをする人
    ・どのクラスが自分に合っているかわからない人
    ・身体の使い方を学びながらヨガをしたい人
    ・ハードな運動が苦手な人

    例えば、前屈をするときはどの筋肉を使うのか?
    身体のどこが硬いから伸びにくいと感じているのか?
    学びながら動いていく、そんなヨガクラスです。

    開催日

    毎週 火曜,水曜 10:00

  • 極上リラックスヨガ

    • 初心者向け
    • 妊婦さんOK
    • シニアOK
    • 男性歓迎

    ・なんとなく身体がすっきりしない、不調を感じる
    ・睡眠の質が良くない気がする(眠れない・起きれない…etc)
    ・日々せわしなく頑張る自分にご褒美時間をあげたい

    このレッスンでは基本的に立位(立った状態)のポーズは行いません。

    知らず知らずのうちに、生きているだけでいつの間にか
    硬くなってしまった身体を優しくほぐしていくレッスンです。
    ボルスターやヨガブロックなどの補助道具を使ったりしながら
    レッスンの後の夜時間を穏やかなものにするための
    自分時間を過ごしていきます。

    開催日

    毎週 火曜14:00 / 水曜19:30

  • シニアヨガ

    • 初心者向け
    • シニアOK
    • 男性歓迎

    介護を必要としていないシニア世代の方(定義は65歳以上の健康な高齢者の方です)
    に、健康を維持・向上してもらうためのヨガクラスです。
    シニアヨガインストラクターの資格を持つ講師が行うレッスンです。
    高齢者の方でも無理なくできるのが特徴で、簡単にできる優しいヨガです。

    開催日

    毎週 木曜9:00